FC2ブログ



*・*☆ La vie de princesse ☆*・*。 HOME > カテゴリー [♡ D計画!糖質制限ダイエット!! ]






★☆★糖質制限 D計画♪★1ヶ月報告 マイナス4キロ♪ 健康診断前の悪あがきに毎日ルームランナーで早歩きしてました!★☆★・*





2018年 11月 糖質制限 ルームランナー 2

万年Dエッターのななです!

糖質制限、今はきっちり本気モード中ですが・・・・。

写真は我が家のルームランナーです。


2015年に真夏でも夜でも安全に歩く事ができるので購入しました。

以前、ご近所の奥様が車で付きまとわれて怖かったというお話を聞いて。

昼間でも住宅地であっても人の目があるかというとそうでもないんですよね。


糖質制限は運動は特別やらなくても真面目にやればするする減りますが、

今回は健康診断で脂肪肝がコワイので(脂肪肝の自信あり)

毎日早歩きで改善するというので、健康診断前の悪あがきをしてました。

2018年 11月 糖質制限 ルームランナー 1

折りたたみで車が付いているのでコロコロ転がして移動できるんです。

ダイニングとキッチンの間のちょっとした隙間に隠しています。

これ安いけど使えますよ!



昨日は健康診断の日でした。

D計画の最終目標にはまだまだ遠いけど、

とりあえず健康診断前の悪あがきは頑張ったかな?

もっと前からきっちりモードにすればよかったです。

この1ヶ月の結果は・・・

マイナス4キロでした

時々、お付き合いでお出かけしてお食事したり、

スイーツ買ってきちゃったりしてたのに。

ルームランナーの成果もあるのかも?


今年増えちゃった事で肝臓の数値が悪くて再検査になったらイヤだな・・・。

大きな病院に行くのって時間がかかって面倒くさいし、

更に何度も放射線を浴びたくいないですよね。

血圧は128で正常値でした♪ 

私はお料理にも塩を使わないんです。パスタ茹でる時も使いません。

昔は岩塩でお肉とか好きだったんですけどね。

お醤油もお味噌も減塩を使ってます。


息子の結婚式のために一番減らした時よりは多いので

きっちり本気モードはとりあえずクリスマスまでは継続します。


★ ↓ こちらも読みたい素敵なコミュニティー ↓★


にほんブログ村テーマ キッチン雑貨へキッチン雑貨

にほんブログ村テーマ オシャレな食器・キッチン雑貨へ
オシャレな食器・キッチン雑貨

にほんブログ村テーマ おうちごはんもおしゃれにいこう!へ
おうちごはんもおしゃれにいこう!

にほんブログ村テーマ 手作りパン、手作りお菓子のある暮らしへ
手作りパン、手作りお菓子のある暮らし

にほんブログ村テーマ ☆簡単お料理レシピ☆パン料理・晩御飯へ
☆簡単お料理レシピ☆パン料理・晩御飯

にほんブログ村テーマ オウチごはんと器の写真へ
オウチごはんと器の写真

にほんブログ村テーマ 美味しいものなんでも大好きグルメなコミュへ
 美味しいものなんでも大好きグルメなコミュ

にほんブログ村テーマ 美味しい暮らし♪♪へ 美味しい暮らし♪♪>

にほんブログ村テーマ 業務用スーパーで買ったものを紹介しようへ 業務用スーパーで買ったものを紹介しよう

にほんブログ村テーマ ランチなに食べました?へ ランチなに食べました?

にほんブログ村テーマ ブッフェ バイキング 食べ放題へ ブッフェ バイキング 食べ放題


にほんブログ村 インテリアブログ ロマンティックインテリアへ

にほんブログ村


人気ブログランキング
ハワイブログ参加中です


FC2ブログランキング海外旅行参加中

応援はブログ村優先でお願いします。

にほんブログ村 トラコミュ ロマンティック&大人かわいい生活へ
ロマンティック&大人かわいい生活

 
[ 2018/11/14 00:00 ] ♡ D計画!糖質制限ダイエット!! | TB(-) | CM(-)

★☆★大豆粉を使った焼き菓子♪★ダイズラボ 大豆粉で低糖質の美味しいケーキ♪ ★☆★・*





2018年 10月 糖質制限 大豆粉 ホットッケーキを焼菓子に 4

糖質制限 現在はきっちり本気モード中です。

2018年 10月 糖質制限 ダイズラボ 大豆粉のパンケーキ 2

ちょっと前にブログにのせた大豆粉のパンケーキ♪

かなり美味しかったのですが、焦げやすく時間もかかるので

もっと簡単に焼けたら・・という、ズボラ根性が出て^^

オーブンで焼いちゃうことにしました。


毎度おなじみ、糖質制限のスイーツはコレ!



おからや大豆+甘みはラカントSを活用します。

煮物でも甘い卵焼きでもすき焼きだってラカントSです。

2018年 10月 糖質制限 大豆粉 ホットッケーキを焼菓子に 2

パンケーキのレシピは大豆粉のパッケージの裏側にのってました。

大豆粉 50g  砂糖 20g   ベーキングパウダー 4g  牛乳 70㏄  、卵 L1個


2018年 10月 糖質制限 大豆粉 ホットッケーキを焼菓子に 1 

途中からは竹串をさして生っぽい生地がくっついてこなくなるまで

アルミホイルをかけて火を通しました。

2018年 10月 糖質制限 大豆粉 ホットッケーキを焼菓子に 3


焼き立てはパンパンに膨らんでいましたが、

こちらは熱が取れた状態でしぼんでいます。

見た目イマイチっぽけど、きなこっぽい味のカステラっぽい感じで美味しいんですよ。

食べる時に温めてバターとホイップクリームを添えていただいても!

(市販の完成したホイップクリームでもスプーン1杯程度なら気にしなくてもOK)

冷たいままホイップクリームをのせても美味しい。

D計画中なのにこんなに美味しくていいの?ってくらい美味しいです。

勿論、小腹が空いた時に冷たいままパクっと食べても美味しいです。

そうしてつまんでも、毎晩ホイップクリームをのせて食べていても

ちゃんと食事を低糖質にしていれば減っていきますよ♪


お出かけしたり、ちょこっとスイーツ買ってきちゃったりもしたので

この1ヶ月でマイナス3キロくらいですが。

健康診断まであと2週間を切ったので、少しでも再検査回避のために

頑張ろうと思います!!!



★ ↓ こちらも読みたい素敵なコミュニティー ↓★

にほんブログ村テーマ 糖質制限食♪へ  糖質制限食♪

にほんブログ村テーマ おいしい糖質オフレシピ♪へ  おいしい糖質オフレシピ♪

にほんブログ村テーマ キッチン雑貨へキッチン雑貨

にほんブログ村テーマ オシャレな食器・キッチン雑貨へ
オシャレな食器・キッチン雑貨

にほんブログ村テーマ おうちごはんもおしゃれにいこう!へ
おうちごはんもおしゃれにいこう!

にほんブログ村テーマ 手作りパン、手作りお菓子のある暮らしへ
手作りパン、手作りお菓子のある暮らし

にほんブログ村テーマ ☆簡単お料理レシピ☆パン料理・晩御飯へ
☆簡単お料理レシピ☆パン料理・晩御飯

にほんブログ村テーマ 業務用スーパーで買ったものを紹介しようへ 業務用スーパーで買ったものを紹介しよう


にほんブログ村 インテリアブログ ロマンティックインテリアへ

にほんブログ村


人気ブログランキング
ハワイブログ参加中です


FC2ブログランキング海外旅行参加中

応援はブログ村優先でお願いします。

にほんブログ村 トラコミュ ロマンティック&大人かわいい生活へ
ロマンティック&大人かわいい生活

 
[ 2018/11/06 00:00 ] ♡ D計画!糖質制限ダイエット!! | TB(-) | CM(-)

★☆★ロイヤル・クラウン・ダービーのロイヤル・ピンクストンローズで♪★砂糖不使用チョコレート1.2Kgお取り寄せ♪ 上質なクーベルチュールチョコレートでなめらかな口どけ♪★☆★・*





2018年 10月 糖質制限 シュガーレスチョコレート ロイヤル・クラウン・ダービー ロイヤル・ピンクストンローズ 1

もう何年も普段の食生活で糖質を気にしていますが、

この夏ゆるゆるモードでいたために基準ワンピがピチピチに!というお話を

少し前に書きました。

来月の健康診断や京都旅行もあるのでピチピチ解消したくて

糖質制限をきっちり本気モードにしています。

(毎回耳タコって思われるかもしれないけど、
ここが初めての訪問のもいらっしゃいますのでご理解くださいね~^^)



スイーツなしでは生きていけない私が

きっちりD計画するにはサポートアイテムが必須!

いつもはこちらのノンシュガーチョコレート ZEROが欠かせませんでした。

こちらは結構前からあって、糖質制限がここまで浸透する前には

結構貴重なお菓子でした。

2018年 10月 糖質制限 シュガーレスチョコレート ロイヤル・クラウン・ダービー ロイヤル・ピンクストンローズ パッケージ

いつもお世話になっているビードットラボさんで

シュガーレスチョコレートが出たので買ってみました。

以前は完全な0では無かったと思います。



現在増量中で1.2Kgになってます♪

キャッチコピーそのまま食べても甘いし美味しくて

ホントにシュガーレス!?って思いました^^

2018年 10月 糖質制限 シュガーレスチョコレート ロイヤル・クラウン・ダービー ロイヤル・ピンクストンローズ パッケージの中

ほんとにどっしりいっぱい入ってました。

これでも、写真を取る前に結構食べちゃったんですよ。

2018年 10月 糖質制限 シュガーレスチョコレート ロイヤル・クラウン・ダービー ロイヤル・ピンクストンローズ カップの中アップ

お菓子の材料やさんから買うチョコレートって

こんな感じだったりしますよね。

クーベルチュールチョコレートって強調してましたが

聞いたことはあってもその基準ってよく知りませんでした。

カカオバター31%以上、植物油脂ゼロの基準を満たしたものの事を指すそうです。

市販のチョコレートのカカオ量の少なさにはびっくりしました。

カカオバターは30度で溶けるそうです。

だから多いほどお口でとろーんと溶けちゃうんですね。



ミルクとビターがありますが、私はビターにしました。

2018年 10月 糖質制限 シュガーレスチョコレート ロイヤル・クラウン・ダービー ロイヤル・ピンクストンローズ 2

お写真はロイヤル・クラウン・ダービーのビンテージ

ロイヤル・ピンクストンローズで♪

シュガーポットに入れて撮ってみました。

ステキなボンボンサーバーがあったらよかったですね。


★ ↓ こちらも読みたい素敵なコミュニティー ↓★


にほんブログ村テーマ キッチン雑貨へキッチン雑貨

にほんブログ村テーマ オシャレな食器・キッチン雑貨へオシャレな食器・キッチン雑貨

にほんブログ村テーマ 100均で素敵に収納へ 100均で素敵に収納

にほんブログ村テーマ 100円ショップ!ダイソー☆大創!へ 100円ショップ!ダイソー☆大創!

にほんブログ村テーマ 100円shop*セリア(seria)へ 100円shop*セリア(seria)

にほんブログ村テーマ 100円、300円Shopの食器、カトラリーetcへ 100円、300円Shopの食器、カトラリーetc

にほんブログ村テーマ お気に入りグッズを見つけたら♪へ お気に入りグッズを見つけたら♪

にほんブログ村テーマ オススメ収納法・収納グッズへ オススメ収納法・収納グッズ

にほんブログ村テーマ 片付けて プチストレスをなくしていくへ  片付けて プチストレスをなくしていく

にほんブログ村テーマ スッキリさせた場所・ものへ スッキリさせた場所・もの

にほんブログ村テーマ WEB内覧会*キッチンへ WEB内覧会*キッチン


にほんブログ村 インテリアブログ ロマンティックインテリアへ

にほんブログ村


人気ブログランキング
ハワイブログ参加中です


FC2ブログランキング海外旅行参加中

応援はブログ村優先でお願いします。

にほんブログ村 トラコミュ ロマンティック&大人かわいい生活へ
ロマンティック&大人かわいい生活

 
[ 2018/10/27 00:00 ] ♡ D計画!糖質制限ダイエット!! | TB(-) | CM(-)

★☆★ダイズラボの大豆粉でパンケーキ♪★ゆっくり焼かないとゴゲやすいけどとっても低糖質でもとっても美味しかったです♪★☆★・*





2018年 10月 糖質制限 ダイズラボ 大豆粉のパンケーキ 2

彼はお夕飯の後のティータイムをとても楽しみにしています。

一緒に糖質制限をしていますので、低糖質なデザートを用意します。

今回はマルコメ ダイズラボの大豆粉を使って

ホットケーキを作りました♪



マルコメのダイズラボの大豆粉はこちらです。

2018年 10月 糖質制限 ダイズラボ 大豆粉のパンケーキ 1

ラカントSのせいなのか、大豆粉のせいなのか

火が通りきらないうちにコゲてきてしまいます。

超弱火にするとものすごーく時間がかかります。

お夕飯の後なのではやく焼き上げたい心のイライラが

色に出てますね~^^


糖質制限は最初の時は私に付き合ってただけで

家族全員サイズダウンしちゃって、彼なんかガンなんじゃ?って

会社の人に心配されちゃったんですよ(笑)


★ ↓ こちらも読みたい素敵なコミュニティー ↓★

にほんブログ村テーマ 糖質制限食♪へ  糖質制限食♪

にほんブログ村テーマ おいしい糖質オフレシピ♪へ  おいしい糖質オフレシピ♪

にほんブログ村テーマ キッチン雑貨へキッチン雑貨

にほんブログ村テーマ オシャレな食器・キッチン雑貨へ
オシャレな食器・キッチン雑貨

にほんブログ村テーマ おうちごはんもおしゃれにいこう!へ
おうちごはんもおしゃれにいこう!

にほんブログ村テーマ 手作りパン、手作りお菓子のある暮らしへ
手作りパン、手作りお菓子のある暮らし

にほんブログ村テーマ ☆簡単お料理レシピ☆パン料理・晩御飯へ
☆簡単お料理レシピ☆パン料理・晩御飯

にほんブログ村テーマ 業務用スーパーで買ったものを紹介しようへ 業務用スーパーで買ったものを紹介しよう


にほんブログ村 インテリアブログ ロマンティックインテリアへ

にほんブログ村


人気ブログランキング
ハワイブログ参加中です


FC2ブログランキング海外旅行参加中

応援はブログ村優先でお願いします。

にほんブログ村 トラコミュ ロマンティック&大人かわいい生活へ
ロマンティック&大人かわいい生活

 
[ 2018/10/25 00:00 ] ♡ D計画!糖質制限ダイエット!! | TB(-) | CM(-)

★☆★低糖質最近食べてるメニュー♪★絶品だったしらたきのたらこ炒め♪ 作り置きおかずチキン味噌マヨ♪ お豆腐を温かく食べるなら麻婆豆腐♪★☆★・*





2018年 10月 糖質制限 おかず しらたきのたらこ炒め 2

10月に入って本気モードの糖質制限に入りましたが。

最初の頃は外食の時にパスタを食べちゃったり、美味しいパン屋さんで

ちょっと買ってしまったりしたけど。

きっちり本気モードに入って約2週間になります。

1枚目のお写真はしたらきのたらこ炒め。

空炒りしたしらたきにお酒と生のたらこをほぐしたものを

弱火でさらっと炒めながらあえたものです。

かさ増しにちくわを薄く輪切りにしたものを入れて一緒に炒めてます。

2018年 10月 糖質制限 おかず しらたきのたらこ炒め 

作り置きおかずとして箸休め的にと思ったら

これがものすごーく美味しくて。

しらたきってこんなに美味しかった!?って思うほど。

この分量だとたらこが多くて少ししょっぱかったけど。

たらこの分量と塩気を調節したら、これはメインの食事にしたいくらい。

彼もバクバク食べてました♪

今回のD計画ではしらたきレシピを色々作ってみようと思いました。

2018年 10月 糖質制限 作り置きおかず チキン味噌マヨ 1

今回も大活躍なのはレンチン作り置きおかず。

写真は野菜を入れてませんけど、鶏肉だけでも美味しいです。

生の鶏肉(唐揚げ用にカットしてあるものが楽チン)

お味噌とマヨネーズを混ぜたものをチキンとあえてレンジでチンするだけ。

ほぼ毎日お昼に食べてます♪

作り置きできるので2日くらいで食べます。

2018年 10月 糖質制限 作り置きおかず チキン味噌マヨ 2

鶏好きにはたまらない美味しさです♪

2018年 糖質制限 きゅうりサラダ

D計画にキュウリがイイっていいますよね?

1日3本食べるといいとか。

キュウリって以前は臭くて食べられなかったけど、最近好きになってきました。

Dにいいのなら頑張って食べないと!

でも、結構シャキシャキが歯肉に当たってあんまり食べると口が痛い。

そしたら彼が薄切りみたいに切るけど、輪切りの断面1/3は切らずに残して

裏返して反対側も切ると歯ざわりが柔らかくて食べやすいんです。

コツは斜めに切って全部つながったままにすること。

写真はそれを1.5cmくらいにカットして一口サイズにしてます。

1本があっという間に食べられてしまいます。

ネットで調べたら蛇腹切りとか言うみたいです。

2018年 10月 糖質制限 麻婆豆腐 2

毎日食べているのが麻婆豆腐♪



スーパーで売ってるフジッコの麻婆豆腐を使います。

スープ代わりみたいにたまに使っていましたが、

寒くなり始めてさすがに冷奴は辛くなって、

何か温かいお豆腐の簡単な食べ方は・・・とと考えて。

2018年 10月 糖質制限 麻婆豆腐 1

1回で3回分が作れます。

毎食食べても飽きずに美味しくお豆腐が食べられます。

これとチキンとかでお腹いっぱいになります。


4月のハワイをきっかけに以降おさぼりモードで成長期を迎えたボディ。

コレが着れたらっていう基準ワンピがあって定期的に着てチェックしてるんですが、

ピチピチになちゃって・・・。

半年も炭水化物三昧すると恐ろしいですね。

きっちり本気モードが2週間でちょっと軽くなりました。

ワンピもちょっとゆるくなりました。

空腹とはまったく無縁で着々とD計画進んでます。



★ ↓ こちらも読みたい素敵なコミュニティー ↓★

にほんブログ村テーマ 糖質制限食♪へ  糖質制限食♪

にほんブログ村テーマ おいしい糖質オフレシピ♪へ  おいしい糖質オフレシピ♪

にほんブログ村テーマ キッチン雑貨へキッチン雑貨

にほんブログ村テーマ オシャレな食器・キッチン雑貨へ
オシャレな食器・キッチン雑貨

にほんブログ村テーマ おうちごはんもおしゃれにいこう!へ
おうちごはんもおしゃれにいこう!

にほんブログ村テーマ 手作りパン、手作りお菓子のある暮らしへ
手作りパン、手作りお菓子のある暮らし

にほんブログ村テーマ ☆簡単お料理レシピ☆パン料理・晩御飯へ
☆簡単お料理レシピ☆パン料理・晩御飯

にほんブログ村テーマ 業務用スーパーで買ったものを紹介しようへ 業務用スーパーで買ったものを紹介しよう


にほんブログ村 インテリアブログ ロマンティックインテリアへ

にほんブログ村


人気ブログランキング
ハワイブログ参加中です


FC2ブログランキング海外旅行参加中

応援はブログ村優先でお願いします。

にほんブログ村 トラコミュ ロマンティック&大人かわいい生活へ
ロマンティック&大人かわいい生活

 
[ 2018/10/19 00:00 ] ♡ D計画!糖質制限ダイエット!! | TB(-) | CM(-)